als ich mal in der wohnung war schoss von meinem bauch wut hoch in meine solarplexus, ich wollte und musste schreien vor wut, aber ich konnte und durfte nicht, damit ich mich nicht verschulde, ich unterdrückte die wut
Wut ist nicht:
cholerisch sein
jähzornig sein
beleidigend sein
nörgeln
meckern
jammern
nicht unbedingt schreien
das alles ist nicht Wut
Wut ist eine Kraft im Bauch, die Lebendigkeit der Wut zu spüren, ist gigantisch, da ist man kein meckerndes Waschweib, kein jammertal, keine heulsuse
spürt man die Wut als lebendiges Gefühl, dann ist Wut keine Wut mehr, sondern Kraft, Lebensdynamik und Stärke und man fühlt sich stark wie Supermann und / oder wie Gott
leider hat kaum jemand zugang zur Gefühlswelt, der zugang ist zuzementiert und gestört
die unbewussten gefühle wie Wut sind sehr intensiv, dass man aber nicht merkt, weil das gefühl versteckt ist und verleugnet und verdrängt hinter und unter der furcht - abwehrmechanismen
im therapieraum darfst du anfangs sehr, sehr laut schreien und sehr, sehr laut brüllen: Du Hurensohn, Du Drecksschlampe, Du asoziales, behindertes Drecksviechgesindel oder der neutrale Schrei: AAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
beim schreien und brüllen dabei mit absicht sehr, sehr stark anspannen und mit absicht sehr, sehr stark verkrampfen
das ist anfängliche Wut im therapieraum
da dir im therapieraum Wut erlaubt ist, schreist und brüllst du damit automatisch viel weniger
ist dir in der wohnung Wut nicht erlaubt, dann schreist und brüllst leider damit automatisch viel mehr, gerade, weil es dir verboten ist, dann ist der druck zu schreien und brüllen viel stärker
im therapieraum störst du niemanden, belästigst niemanden und überlastet niemanden, da ist schreien und brüllen erlaubt
Und daher schreist und brüllst im therapieraum automatisch weniger
Bei Wut ist man kein Schlägertyp, bei Wut wendet man keine Gewalt an
und niemand stört dich, niemand belästigt dich und niemand überlastet dich im therapieraum, weil dich niemand beobachtet und niemand hört
daher ist therapieraum für therapie wichtig
die berechtigte wut macht dich stark und gesund
Buch von Frau Anita Timpe:
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