Gute Schlafphase ???

                     Gute Schlafphase ???

In meiner Kindheit und Jugend hatte ich ein guten Schlaf und schlief gerne 

Das ich zur Grundschule geweckt wurde von warmen, gemütlichen Bett und plötzlich das sehr, sehr helle Licht angemacht wurde und ich morgens früh immer zur Grundschule gezwungen wurde, hat mich hoch aggressiv gemacht und es hat mörderischen Hass bei mir verursacht 

Und dann noch im eiskalten Winter zur Grundschule 

Dafür habe ich die Grundschule richtig gehasst 

In solchen Zuständen kann man nichts lernen 

Daher war Grundschule absolute Zeitverschwendung 

zur Grundschule zu müssen, da kam ich mir vor wie ein Fabrik - Arbeiter, der 10 Stunden am Tag wie ein Erwachsener hart arbeitet 

Obwohl ich noch ein kleines Kind war 

In der Grundschule habe ich nichts gelernt

Kinder sollten sich ausschlafen dürfen 

Beim aufgeweckt werden, fühlte ich mich immer wie brutal verprügelt und irgendwie schockiert und irgendwie fühlte ich mich vergewaltigt  

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Seit 9 Jahren konnte ich nicht gut schlafen, wegen Mikrowellen 

Seit 26 Jahren werde ich mit Psychopharmaka schwerst gefoltert 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass mich der Geheimdienst heimlich ausspioniert in meiner Privatsphäre und mich paranoid macht und zersetzt und verfolgt und verspottet und dreckig behindert auslacht und mich teuflisch manipuliert 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass ich 16.000 mal bedroht und beleidigt wurde 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass ich oft zwangseingeliefert wurde in die Nervenklinik 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass ich zweimal eingesperrt war im Krankenhaus des Maßregelvollzugs für insgesamt 10 Jahre und 5 Monate 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass ich öfters anal vergewaltigt wurde 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass ich im KMV heimlich im Schlaf im Isolierraum Chemisch kastriert wurde und 10 Tage lang täglich 24 Stunden starke Hodenschmerzen hatte an meinen hochempfindlichen, weichen Hoden 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Dass verseuchtes Trinkwasser aus der Leitung kommt 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen 

Dass Giftgas aus der Lüftungsanlage kommt in der Küche in mein Zimmer hier 

Daher kann ich auch nicht gut schlafen

Redewendungen für tiefen Schlaf

Schlafen wie ein Stein oder schlafen wie ein Toter: Das sind bekannte deutsche Redewendungen. Sie bedeuten, dass jemand sehr tief, fest und unerschütterlich schläft
Man wird auch durch Geräusche oder Rütteln kaum wach
Ähnliche Sprichwörter sind: schlafen wie ein Murmeltier oder schlafen wie ein Baby

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Ist das eine „gute Schlafphase“?

Ja, meistens: Wenn man so tief schläft, befindet man sich im Tiefschlaf (oder im Non-REM-Schlaf)

Warum der Tiefschlaf wichtig ist: In dieser Phase erholt sich der Körper am besten, das Immunsystem wird gestärkt, und das Gehirn verarbeitet die Erlebnisse des Tages

Das Gleichgewicht zählt: Eine gesunde Nacht besteht aus mehreren Schlafzyklen (jeweils etwa 90 Minuten), die sich abwechselnd aus Einschlafphase, leichtem Schlaf, Tiefschlaf und REM-Schlaf (Traumphase) zusammensetzen. Wer nur starr und extrem schwer erweckbar schläft, kann sich beim Aufwachen manchmal kurz gerädert fühlen (Schlaftrunkenheit), aber grundsätzlich ist ein fester Tiefschlaf ein Zeichen für gute Erholung

wird man ohne guten Schlaf irre ???

Ja, extremer Schlafmangel kann vorübergehend Symptome auslösen, die sich anfühlen, als würde man den Verstand verlieren. Das Gehirn benötigt Schlaf, um Abfallstoffe abzutransportieren, Erlebtes zu verarbeiten und sich zu regenerieren. Fällt diese Pause über längere Zeit komplett weg, gerät die psychische und kognitive Steuerung massiv aus dem Ruder

So wirkt sich starker Schlafentzug stufenweise auf die Psyche aus:

Nach 24 Stunden (Übermüdet): Die Konzentration bricht ein, man reagiert emotional extrem dünnhäutig, ist reizbar und die Reaktionszeit gleicht etwa einem Blutalkoholwert von 1,0 Promille
Nach 48 Stunden (Verwirrt): Es kommt zu ersten Wahrnehmungsstörungen, Wortfindungsstörungen und unkontrollierbarem Sekundenschlaf. Das Gehirn schaltet stellenweise einfach kurz ab
Nach 72 Stunden (Halluzinationen): Ab etwa drei Tagen ohne Schlaf wird es akut. Hier treten bei vielen Menschen optische oder akustische Halluzinationen, Verfolgungswahn (Paranoia), schwere Ängste und optische Täuschungen auf. Man sieht beispielsweise Dinge, die nicht da sind, oder deutet harmlose Geräusche als Bedrohung

Die gute Nachricht: Diese Symptome sind in der Regel nicht dauerhaft. Sobald man sich wieder richtig ausschläft, regeneriert sich das Gehirn und die psychotischen Symptome verschwinden wieder

Chronisch schlechter Schlaf hingegen macht zwar nicht akut "irre", erhöht aber langfristig das Risiko für echte psychische Erkrankungen wie schwere Depressionen oder Angststörungen